Veranstaltungsdetails

Datum: 17.08.2020
Uhrzeit: Montags, 09.30 - 10.30Uhr
Veranstaltungstitel: Pilates Rückbildungskurs mit und ohne Kind, 17.08. - 05.10.2020
Veranstaltungsziel: In diesem Kurs erlernst du nicht nur die Basisübungen zur Kräftigung und Straffung deiner überdehnten Muskeln und Sehnen nach der Geburt deines Kindes, sondern auch die Kräftigung und Entspannung deines Nacken und Schultergürtels.
Im Fokus liegt die Warnehmung und Kräftigung deines Beckenbodens. Das gezielte Ansteuern und Einsetzen deines Beckenbodens wird trainiert, dein körperliches Verständnis mittels Alltagstips, Visualisierungen und Veranschaulichungen geschult. Durch diese aufeinander abgestimmten Bausteine wird eine natürliche Körperhaltung wieder in Einklang gebracht. Dadurch erhältst du die Kraft und Energie sowie Motivation für deinen Alltag.
Beschreibung: Dieser Rückbildungskurs - frühestens 6-8 Wochen nach Entbindung - basiert auf den Grundlagen der Pilatestechnik. Durch das Zusammenspiel bei der bewussten Atmung, der Konzentration sowie der körperlichen Spannung öffnet sich dein Bewusstsein für deinen eigenen Körper. Neben den Sinnen der Achtsamkeit, der Konzentration und Entspannung wird deine Fantasie angeregt. Bewegung - und Haltungsgewohnheiten in Alltag werden dadurch effizienter und verleihen dir somit eine wertvolle Unterstützung und Entlastung für deinen Alltag.
Dein Baby wird in die Übungen nicht aktiv mit eingebunden, das ist deine Stunde!
ReferentIn:
  • Zdora, Miriam
    zertifizierte Pilates Bodymotion Trainerin, zertifizierte Schwangerschaftstrainerin, zertifizierte Trainerin für Bare Workout + FeetUP
Veranstaltungsort: Elternschule Josefino
Am Ölpfad 10
44263 Dortmund
Eingang in der Eckardtstrasse
http://goo.gl/maps/JhjA
Hinweis: Die Kursgebühr von 79€ muss in Eigenleistung bezahlt werden.
Bitte überweisen Sie diese auf folgendes Konto:

Empfänger: Miriam Zdora
IBAN:
DE18440400370200063600
Verwendungszweck:
Josefino Rückbildungskurs

Eine Rechnung wird erstellt. Kostenlose Absage bis 14 Tage vorher möglich. Die Kurse können je nach Buchungsteilnehmern auch zusammen gelegt werden, hierzu erhältst du ggf. eine telefonische Rückmeldung
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